1 Januari

1 januari staat bekend om de warme en resultaatgerichte aanpak bij energieproblemen. 1 januari combineert coaching & running. Coaching om aan je persoonlijke doel of probleem te werken. Het helpt je zelfbewuster te worden en om het beste uit jezelf te halen. Je wordt geconfronteerd met je eigen gedrag, geprikkeld en uitgedaagd. Running omdat vele onderzoeken hebben aangetoond dat lichamelijke activiteit een gunstig effect heeft op het brein. Hardlopen en wandelen heeft naast dat positieve effect ook een zeer positief effect op de lichamelijke fitheid. Je conditie verbetert en daardoor ben je minder snel moe en heb je het gevoel dat je meer aan kunt. Dit zorgt voor een verbetering van je zelfbeeld en geeft meer zelfvertrouwen. In de huidige maatschappij draait veel om prestaties, 1 januari zet het bewegen (hardlopen of wandelen) niet in om de prestatie maar wil jou het goede gevoel en de succes ervaring geven. Op deze manier groeit zelfvertrouwen. De ervaring leert dat je met deze methode relatief snel resultaat boekt. Binnen zes tot tien weken voel je je vaak al zoveel beter. Concreet Het traject duurt gemiddeld 12 tot 16 weken. Iedere week lopen we 45 tot 60 minuten samen, het tempo wordt afgestemd op jouw conditie. Verder heb je tijdens deze periode van 12-16 weken, 5 tot 8 coach sessies waarbij we met jouw hulpvraag aan de slag gaat. Een coach sessie duurt 60 tot 90 minuten. 1 x in de 2 tot 3 weken heb je dus eerst een coachsessie van 60-90 minuten en aansluitend een (hard)loopsessie van 45-60 minuten. Naast de wandel/hardloopsessies met 1 januari krijg je een schema om zelf minimaal 2 x per week te bewegen.