Alexandertechniek Antwerpen

Alexandertechniek is een techniek die je helpt je natuurlijke balans en coördinatie terug te vinden. Onbewuste spanningspatronen, vaak gedurende langere periodes opgebouwd, kunnen deze natuurlijke balans verstoren. Het is een techniek die je helpt jezelf preciezer waar te nemen waardoor je deze onnodige (spier)spanningen leert herkennen en loslaten. Hierdoor ga je efficiënter bewegen maar ook je mentale alertheid, nachtrust enz. verbeteren. Een belangrijk element in de AT is het leren stoppen of het inlassen van kleine pauzes. Je traint jezelf om niet onmiddellijk of automatisch te reageren, waardoor je meer keuzevrijheid ontwikkelt in je reacties. Op die manier leer je ongewenste patronen of gewoontes doorbreken en overmatige spanning loslaten. Je kan AT op al je activiteiten toepassen: musiceren, sporten, wandelen, aan de computer zitten, voor een publiek spreken, afwassen, je tanden poetsen.Indien je last hebt van fysieke problemen zoals lage rugpijn, pijn in spieren en gewrichten, RSI, tendinitis enz. en deze problemen het gevolg zijn van een verkeerd lichaamsgebruik kan AT zeker nuttig zijn in het verhelpen maar ook in het voorkomen van deze problemen. AT helpt je ook je muzikale, dans- of sportprestaties te verbeteren. Verder vergroot AT je zelfkennis doordat je je bewuster wordt van hoe je dingen doet en wat je daarbij denkt. Je wordt geconfronteerd met je eigen automatismen maar ontdekt dat er ook andere manieren zijn van denken en bewegen. Door je stilaan bewust te worden van die keuzevrijheid leer je blokkades in denken en bewegen te doorbreken. Dit vermindert stress en geeft je meer rust en ontspanning.