Alti Pilates

Pilates and Yoga Studio, Nisantasi/Istanbul Pilates, en içten başlayarak en dıştaki kaslara kadar, vücuttaki her kası çalıştıran bir egzersiz biçimidir. Fiziksel olarak yapılan “bireysel emeklilik”tir. En sağlıklı insanlarda bile, yaş ilerledikçe oluşabilecek eklem ve kas rahatsızlıklarına karşı yapılan birikimdir. Ne kadar erken başlanırsa o denli büyük birikim elde edilir. Pilates, akıl ve vücudun ortak çalıştırılması ile yapılabilir. Sakinlik, kendini ve kaslarını dinlemeyi, yüksek konsantrasyon ve koordinasyon ile çalışmayı gerektirir.