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Sua cor avermelhada é devido à presença de betaína, que ajuda na saúde cardiovascular. A beterraba fornece antioxidantes e vários minerais, como ferro, sódio, potássio e magnésio. Além disso, também é uma excelente fonte de fibra dietética que ajuda na digestão. Por ser rica em ferro, é recomendada para tratar anemia e qualquer problema de inflamação. Já os sais minerais, como sódio, potássio, zinco e magnésio, têm a função de proteger o organismo contra perda excessiva de líquidos, ajudar no bom desempenho das atividades físicas, além de ativar os tecidos cerebrais como também regular as funções musculares e nervosas.
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