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Mantenernos en nuestro peso es importante para prevenir enfermedades. En la actualidad el gasto médico cada vez se centra más en el tratamiento dejando a un lado la prevención, sin embargo es este aspecto el que se encuentra al alcance de nuestra mano. Una alimentación adecuada nos ayudará a sentirnos mejor, a rendir más en el trabajo y en el deporte, a mejorar dolencias y a prevenir un alto porcentaje de patologías relacionadas con el estilo de vida y forma de comer que llevamos actualmente.