Dunja

Entspannung / Meditation Entspannungs- und atemtherapeutische Techniken helfen dir abzuschalten, den Kopf frei zu machen bzw. Gedanken abzuschalten und deinen Stresspegel zu senken. Die höhere Sensibilität für dich selbst und den Körper, die durch Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen erreicht wird, kann zur Stressprävention oder zur deiner persönlichen Weiterentwicklung genutzt werden. Sport- und Bewegungstherapie Dass Bewegung gut für die Gesundheit, ist allgemein bekannt. Bewegung kann auch spezifisch als Entstresser eingesetzt werden. Sportler kennen das Phänomen des Stressabbaus während des Sports. Doch auch schon einfache gymnastische Übungen können den Stresspegel senken, das Wohlbefinden stärken und die Konzentrationsfähigkeit wieder erhöhen. Dadurch werden sowohl ein physischer als auch ein psychischer! Ausgleich geschaffen. Workshops / Seminare In meinen Workshops und Seminaren biete ich Entspannungstechniken zur Stressreduzierung oder als Präventivmassnahme an. Dazu gehören ein breitgefächertes Wissen an Mental- und Fokusierungstechniken, Atem- und meditativen Techniken sowie progressive Muskelentspannung und Autogenes Training. Betriebliche Gesundheitsförderung Die betriebliche Gesundheitsförderung fördert eine Verbesserung der allgemeinen Gesundheit ihrer Mitarbeiter und ermöglicht mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Sie reduziert die stressbedingten Krankheitsausfälle, die in den letzten Jahren erheblich angestiegen sind. Dazu gehören Burn- out Syndrome, chronische Müdigkeit, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, chronische Muskelverspannungen, Bluthochdruck, Tinnitus, Depressionen, Magen-Darm-Probleme, Angst und Unwohlsein. Einzelsitzung In Einzelsitzungen vermittle ich dir auf dich individuell angepasste Mental- und Entspannungstechniken um dein Stressniveau zu senken. Durch meine intuitive Behandlung kommt dein System zur Ruhe und du erfährst eine tiefe Entspannung.