Kraft100 Wien

Wir von Kraft100 bieten betreutes Gesundheitstraining für Seniorinnen und Senioren in Wien. Damit haben wir es uns zu Aufgabe gemacht die Lebensqualität von Personen im fortgeschrittenen Alter zu verbessern. Das Training findet in Form von 1:1 Betreuung statt damit unsere Kundinnen und Kunden ein maßgeschneidertes Trainingskonzept erhalten. Ein weit verbreiteter Irrglaube ist, dass Bewegungen, die im fortschreitenden Alter „verlernt“ werden, nicht wieder aufgebaut werden können (z.B. Treppensteigen). Die Praxis hat allerdings gezeigt, dass selbst im sehr hohen Alter in kürzester Zeit große Fortschritte erzielt werden können, sodass Lebensqualität zurückgewonnen wird. Um eine Verbesserung der Fitness und Gesundheit zu gewährleisten ist der Aufbau von Belastbarkeit über das Krafttraining unerlässlich. Kraft100 bietet Personal Training für Personen im Alter von 65+ Gesundheitstraining. Trainiert werden die Senior*innen üblicherweise in ihren eigenen vier Wänden, damit eine aufwendige Anfahrt wegfällt. Natürlich ist das Training auch in unserem Personal Training Studio im 2. Bezirk möglich. Angewendet werden evidenzbasierte Trainingsmethoden und individualisierte Trainingskonzepte. Gerade im fortgeschrittenen Alter weisen Personen die unterschiedlichsten Voraussetzungen auf und jede*r hat eine individuelle Gesundheits- und Krankheitsgeschichte. Gerade deshalb ist die individuelle Betreuung im fortgeschrittenen Alter unerlässlich. Die Trainingsschwerpunkte sind: • Krafttraining • Koordinationstraining • Ausdauertraining • Kognitives Training Die Auswahl der Übungen, Intensität und Geräte ist von mehreren Faktoren abhängig: dem Ist-Zustand unserer Kundinnen und Kunden, Trainingsort sowie Zielsetzung. Die Grundpfeiler des Seniorinnen- und Seniorentrainings ist die Kräftigung des Bewegungsapparats und damit einhergehend die Sturzprophylaxe, Wiedererlangung/Erhalt der Selbständigkeit im Alltag und demzufolge eine nachhaltige Verbesserung der Lebensqualität.