Kurzmalraus

Einen Ausgleich schaffen - sich was Gutes tun Möchtest du kurz mal raus aus deinen Alltagsroutinen und aktiv etwas für deine Gesundheit tun? Das Gleichgewicht zwischen deinen Belastungen und deinen vielleicht zu kurz kommenden Regenerationsphasen (wieder-)herstellen? Vielleicht findest du in meinem Angebot an Auszeiten deine persönliche Rauszeit- forest & flow - Waldbaden Der Wald wirkt. Nimm beim Waldbaden seine wohltuende Wirkung durch Anwendung gezielter Übungen aus den Bereichen „Meditation & Atmung“, „Achtsamkeit & Sinneserfahrung“ und „Natur- & Kraftrituale“ ganz bewusst auf- move & flow - Alphalauf und Alphawalking Gehe raus in die Natur. Kombiniere dabei Laufen oder Gehen mit Achtsamkeit und mentalen Übungen, mit Atemübungen und weiteren sanften Bewegungsübungen. Integriere diese Art der Bewegung und Erholung in dein Leben- relax & flow - Relaxpause Lerne verschiedene Entspannungsübungen kennen, die du ganz leicht in deinen Alltag einbauen kannst. Nutze diese kleinen Pausen, um aktiv deine Gesundheit zu fördern- relax & flow plus - PMR und AT Entspanne dich bei der Progressiven Muskelrelaxation oder beim Autogenen Training. Verinnerliche die Technik und wende sie in deinem Alltag an, um dein Wohlbefinden zu steigern, um Stress zu reduzieren.