Mindwalker

Heb jij behoefte aan meer rust in je hoofd, in je lijf en in je leven? Wil je je energieker en vrolijker voelen? Of wil je gewoon lekker buiten bewegen? Hoe zou het zijn als je meer energie zou hebben en minder stress? Als je de meest gezonde manier van ademhalen zou aanleren? Als je meer van het wandelen en de omgeving zou kunnen genieten? Dat kan met de Mindful Walk cursus! Als Mindful Run instructeur neem ik je individueel of in groepsverband mee de Amsterdamse natuur in voor de nodige rust en ruimte én om letterlijk en figuurlijk in beweging te komen. 5 Weken lang gaan we 1,5 uur op een speelse manier aan de slag met mindfulness, ademhalingstechnieken en wandelen. Naast dat je veel technieken krijgt aangereikt hebben we ook nog eens veel lol! Word je bewust van de wisselwerking tussen lichaam en geest en ervaar minder stress en meer energie. Wandelen in de natuur zonder prestatiedruk, met aandacht voor mindfulness en ademhalingstechnieken. Dat is in het kort waar het bij de effectieve Mindful Run methode die ik gebruik om draait. Stap uit je hoofd en wandel mee!