Nic Life & Motion

Ik ben beweeg- sportcoach en gewichtsconsulent, erkend door de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). 4 jaar geleden heb ik zelf ervaren dat met een goede begeleiding in sport, bewegen en gezondheid je vitaal en gelukkig kan gaan voelen. Ik krijg hier positieve energie van en wil graag meer mensen helpen deze positieve energie te laten ervaren. Ik kan je begeleiden naar een gezonde levensstijl om je fit en vitaal te voelen. Daarvoor volg ik drie pijlers: Bewegen/sporten, voeding en mentaal. Bewegen Ik maak onderscheid in ‘sporten’ en ‘bewegen’. Want de één wil keihard trainen, de ander wil op een ontspannen en plezierige manier bewegen. Het kan bij mij allemaal. Sport Afvallen, betere conditie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht of meer snelheid? Ik help je graag door middel van personal training. Samen kijken we wat haalbare doelen en termijnen zijn en gaan we aan de slag. Leefstijl voeding Veel mensen hebben de wens om af te vallen en hebben al meerdere diëten geprobeerd. Vaak zijn deze diëten wel succesvol maar voor korte duur. Met jojo-effect, dat je meer kilo’s aankomt dan dat je bent afgevallen, als gevolg. Herkenbaar? Diëten werken niet, een gezond voedingspatroon wel. Als BGN-gewichtsconsulent kijk ik samen met jou naar je voedingspatroon en wat we daarin kunnen veranderen om op een gezond gewicht te komen en te blijven. Ik doe dat aan de hand van de richtlijn ‘Goede Voeding’ en de ‘Schijf van vijf’ van het Voedingscentrum. Ik werk niet met shakes en supplementen. Mentaal Meer bewegen, sporten en een ander voedingspatroon. Allemaal veranderingen in je dagelijkse gewoontes. Uit onderzoek blijkt dat het gemiddeld 3 maanden duurt om aan nieuw gedrag te wennen en het pas na 6 maanden een gewoonte is. Daarom gaan we stap voor stap aan de slag. Zo zijn de veranderingen niet te groot en is het vol te houden.