Run By Suus

Run by Suus het adres voor harTlopen en Runningtherapie. Tijdens de cursussen harTlopen en MindfulBewegen word je je bewust van je eigen looptechniek, loophouding, je ademhalingstechnieken en komen de thema’s focus, loslaten en beleven aan bod. Tijdens cursus harTlopen, combineer ik hardlopen met mindfulness. De oefeningen die aan bod komen kunnen je helpen om met meer ontspanning hard te lopen. Je oefent jouw aandacht te verleggen van je gedachten naar jouw lichaam en/of iets in de omgeving. Hoofd uit, harT aan. Hardlopen en mindfulness kunnen elkaar goed aanvullen. Er bestaan veel verschillende theorieën en praktijken over ademhalen tijdens inspanning en ontspanning. Wat werkt en waarom, maar de belangrijkste vraag is: wat werkt bij jou? Tijdens deze cursus zal ik je een aantal manieren van ademhaling tijdens het hardlopen en in rust laten ervaren om daarna zelf een keuze te kunnen maken of en welke van deze manieren bij jou past. Run by Suus biedt ook individuele Runningtherapie. Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van een rustige duurloop/wandelen als (aanvullende) behandelvorm voor mensen met psychische problemen en klachten, daarnaast voor mensen die (nog) geen klachten hebben maar die zichzelf ten doel hebben gesteld om een betere balans te verkrijgen tussen arbeid (inspanning, sport, werk) en rust (herstel, ontspanning). Het lopen wordt geleidelijk opgebouwd tot uiteindelijk een rustige, ontspannen duurloop van 30 à 45 minuten. Daar worden minimaal 6 weken voor uitgetrokken. Runningtherapie is voor elk niveau geschikt. Run by Suus neemt je graag mee naar de trap om de eerste tree te nemen Onderweg op die trap zal je veel gaan ontdekken en beleven. Meer bewust van jezelf en je omgeving, in het ‘hier en nu’ en meer energie! Suzanne Thijs Runningtherapeut & gecertificeerd Mindful Run instructeur