Sophronitis App

Sophronitis – plus qu'une solution de relaxation, une solution de travail mental Sophronitis est une application de mieux-être mental qui aide chacun à comprendre, apaiser et transformer ses schémas de pensée limitants, afin de réduire leur impact sur la qualité de vie personnelle et professionnelle et de mieux faire face aux difficultés du quotidien. Une approche centrée sur l’action et la prise de conscience Alliant introspection, sophrologie et approches issues des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), Sophronitis propose une méthode de développement personnel et des outils simples et concrets pour prendre soin de sa santé mentale, dans la durée. Grâce à l’application, chacun peut : Faire le point sur son état mental et émotionnel pour identifier le mécanisme de son stress, sa fatigue mentale, des difficultés de sommeil, sa confiance en soi… Agir sur son bien-être grâce à des contenus guidés (audios et vidéos, séances sur mesure, relaxation et autoréflexion) Ancrer des changements durables en transformant sa manière de penser et d’interpréter les situations Installer une routine bien-être adaptée à ses besoins, essentielle à une progression durable Sophronitis est aussi un support thérapeutique complémentaire, permettant de continuer le travail entre les séances. L’application s’adresse également aux entreprises, associations et acteurs de la QVCT, pour préserver la santé mentale au travail, et prévenir des RPS. Notre mission Promouvoir la sophrologie comme discipline TCC efficace et rendre la santé mentale plus accessible avec : • de la bienveillance • du pragmatisme • et une vraie cohérence humaine Sophronitis, ce n’est pas “aller mieux vite”. C’est apprendre à se comprendre pour aller mieux durablement.