Waldluftleben

WALDLUFTLEBEN - mehr als Waldbaden: Veränderung und Entwicklung durch die Kraft der Natur! „Der Wald bietet eine einzigartige Umgebung, die uns dabei unterstützt, Stress abzubauen und uns mental sowie körperlich gut auf die Herausforderungen des Alltags vorzubereiten. Durch das bewusste Erleben der Natur fördern wir unsere Gesundheit.“ (Waldluftleben) Waldbaden, das sind geführte Waldsparziergänge, bei denen Achtsamkeit und das bewusste Wahrnehmen und Erleben der natürlichen Umgebung im Mittelpunkt stehen. Das schließt die Einladung, eine (tiefere) Verbindung mit der Natur, zu sich selbst und zu anderen Teilnehmer:innen einzugehen, mit ein. Begleitet werden die Aufenthalte im Wald durch Atem, Entspannungs- und Bewegungsübungen, Imaginationen oder Meditationen sowie Übungen für die Sinne. Auf Grund unserer Qualifikationen und Erfahrungen im künstlerisch-kreativen Bereich bieten wir bei Bedarf oder auf Wunsch ergänzende Waldbaden-Einheiten an, in denen sich die Teilnehmer:innen ihren Quellen für kreativen Ausdruck zuwenden bzw. diese neu erschließen können - durch Schreiben, Bewegungstanz oder Improvisationstheater. Wir bieten Waldbadenseminare für Unternehmen mit folgenden Schwerpunkten an- Stille im Kopf, Platz für Neues – Ressourcen-orientiertes Waldbaden - Waldbaden mit kreativen Impulsen Schreiben, Theater, Humortraining - Teambuilding - Stressprävention und Stressabbau - Achtsamkeitstraining- Wissenschaftliche Studien haben eine Reihe von positiven Effekten des Waldbadens nachgewiesen, die sowohl das körperliche als auch das seelische Wohlbefinden verbessern. Zu den dokumentierten Vorteilen gehören- Anstieg von Aufmerksamkeit und Konzentration - Reduzierung von Stress - positivere Gefühle, dadurch Rückgang von Müdigkeit und Angst - wohltuende Wirkung der Waldluft auf die Atmungsorgane - tieferer Ruhepuls - Senkung des Blutzuckerspiegels.