Breathe & Wonder

Bij integratief ademwerk gebruiken we een verbonden adem als basis. Verbonden ademen wil zeggen dat we de in- en uitademing evenredig met elkaar verbinden zonder pauzes. Door de adem in een ontspannen ritme te verbinden gaat onze energie stromen, komen we meer met ons zelf in contact en komen mogelijke blokkades die in ons zitten naar de oppervlakte. Deze blokkades hebben zich opgebouwd in ons leven en kunnen verschillende vormen aannemen zowel fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch of letterlijk in de adem. De verbonden adem gebruiken we als anker bij het omhoogkomen van deze blokkades. Een anker om ‘wakker’ te blijven en bewust te kunnen voelen wat er in je gebeurt, zonder je volledig met dit gevoel te identificeren. Door een emotie of gevoel volledig te voelen; ‘ja’ te zeggen waar je eerst ‘nee’ zei, kan je dit deel van jezelf dat je hebt weggedrukt weer terugnemen; ‘integreren’. De verbonden adem, je eigen adem, geeft je de veiligheid en geborgenheid om te voelen wat je voelt. Je kan als het ware het gevoel of de emotie dragen en leert je zo steeds veiliger in je lichaam te voelen en ook met extreme energieën en emoties in jezelf om te gaan. Bij integratief ademwerk kijk je samen met ons één voor één de delen van jezelf aan die je hebt weggestopt, bewust of onbewust. Door deze delen te zien, te voelen en te erkennen, neem je het weer terug als deel van jou. Je integreert het en wordt op deze manier steeds meer jezelf, dat wat je werkelijk bent.