Persoonlijk Pilates Appingedam

Pilates is een verantwoorde vorm van bewegen die geschikt is voor mensen die een betere fysieke conditie willen verkrijgen en een strakker en gebalanceerd lichaam. Eveneens draagt Pilates bij aan de verbetering van spierproblemen en houdingsproblemen en de vermindering van pijn (rugpijn, nekpijn, pijn in de middel, pijn in de schouders, pijn in de heup etc.) Pilatesoefeningen zorgen voor een betere lichaamshouding, spierkracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. De oefeningen zijn aangepast aan het lichaam van de leerling en waar deze behoefte aan heeft. Pilates overbelast het lichaam niet en biedt een work-out voor het gehele lichaam. U krijgt individueel les, zodat u geen oefeningen hoeft uit te voeren die niet goed bij u passen. Bij iedere oefening wordt u begeleid door een gecertificeerd Pilates docent. De lessen worden aangeboden in groepjes van 3 personen, waarbij iedere leerling zijn eigen individuele programma met oefeningen uitvoert. Pilates is geschikt voor mannen en vrouwen van alle leeftijden omdat de oefeningen aangepast worden aan uw persoonlijke conditie. Ervaring met sport is geen vereiste. Maar ook mensen die juist veel sporten hebben baat bij Pilates omdat het de sportprestaties helpt te verbeteren doordat zij met Pilates effectiever leren bewegen. Tijdens de lessen bij Persoonlijk Pilates Appingedam doet de leerling zowel Mat-oefeningen (op een oefenmat) als oefeningen met Pilatesapparaten zoals de Reformer, de Wall-Unit (Cadillac), de Spine Corrector en de Wunda chair. De oefeningen zijn zo uitgebalanceerd dat alle spiergroepen getraind worden. Pilates werkt vanuit het centrum van het lichaam: de buikspieren, de onderrug en het bekken. Het is dit centrum dat het lichaam stabiliseert zodat het een tal van verschillende bewegingen kan uitvoeren. Een gecontroleerde ademhaling activeert en stabiliseert het centrum. Iedere Pilatesoefening wordt uitgevoerd met concentratie, controle over de beweging en precisie.